A importância da psicologia nos dias atuais
- lanaleticiapereira
- 28 de fev. de 2020
- 2 min de leitura
Informações em excesso, pressões, trabalho, metas, filhos, cobranças, prazos, trânsito, boletos, relacionamentos...Como viver no mundo atual sem surtar?
A Psicologia é a ciência que estuda o comportamento humano em seus processos mentais e o Psicólogo, é o profissional que procura compreender e estudar os comportamentos e os processos mentais, com intuito de apoiar e intervir nas vidas das pessoas visando o sua melhora e qualidade de vida.
Procurar um psicólogo pode ser importante em diversas fases do desenvolvimento, indo da infância até a velhice, sempre com o objetivo de melhorar algo que percebemos não estar certo com nós mesmos.
Dicas para "tentar" não surtar:
1. Reconheça aquilo que te causa desconforto.
Quando você tem conhecimento sobre as contingências do ambiente que te causam mal estar, é mais fácil buscar soluções e/ou formas de evitar o problema.
2. Faça exercícios físicos.
Atividade física não é só benéfica para o corpo, mas para a mente também. Ela é capaz de aumentar a autoestima; libera endorfina, uma substância química capaz de dar a sensação de prazer; o cortisol, “o hormônio do estresse” é absorvido pelo organismo durante os exercícios, refletindo na diminuição do estresse e tensão muscular, relaxando assim, o indivíduo.
3. Faça aquilo que gosta.
Passeios em família, dançar, ler um livro, viajar, cuidar do jardim, cozinhar, comer e beber (sem excessos): essas atividades liberam hormônios como a serotonina e ocitocina, neurotransmissores responsáveis por promover sensação de prazer, bem-estar, e sensação de confiança. A ausência dessas substâncias no cérebro pode causar de mau humor a depressão.
4. Alimentação variada e saudável
Segundo a explicação da nutricionista Abykeyla Tosatti, a melancia, mamão, banana, e limão são conhecidos como agentes do bom humor. Leite e iogurte desnatado são ótimas fontes de cálcio, mineral que elimina a tensão e depressão. As hortaliças folhosas verde-escuras (espinafre, brócolis, alface), ricas em B12 equilibram o metabolismo, controlando assim o bom humor.
5. Psicoterapia
Por fim, mas não menos importante, nada melhor do que poder contar com a ajuda de um profissional da psicologia para termos uma visão clara sobre nosso funcionamento físico e mental, colocar para fora tudo aquilo que nos incomoda e em conjunto, buscarmos soluções para as vicissitudes do cotidiano, ou pelo menos, aprendermos a conviver melhor, com eles :)
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